على خفيف

كلمات خفيفة سريعة لطيفة و قد تكون احيانا ظريفة


حمية أتكنز



اكتشفها طبيب القلب : روبرت اتكنز وطبقها فى حياته ومع مرضاه .

الحميات المختلفة بجميع اشكالها تعتمد على السعرات الحرارية المنخفضة  او تجويع النفس  او الحرمان 

حمية اتكنز تختلف عن بقية الحميات 
وقد ضربت بالسعرات الحرارية عرض الحائط بل فى هذه الحمية لا تحد السعرات الحرارية بحدود  ما لم تؤدى بالانسان الى التخمة الضارة
تعتمد هذه الحمية على التقليل من الكربوهيدرات و الاكثار من البروتينات و الدهون



المسموح به فى هذه الحمية :
اللحوم بجميع انواعها  , الاحمر , الابيض , : كلحوم الغنم , البقر , الجمل , الدجاج , البط , الطيور بانواعها .
البيض بجميع اشكاله 
الاجبان   و انواعه الكثيرة 
الزيتون 
الزيوت الطبيعية , الزبدة , (ماعدا المهدرجة)
الخضروات , السلطات 
المحليات الصناعية الا الاسبارتيم .. و ينصح بعدم الاكثار منها بشكل عام

الممنوع من الاطعمة : 

السكر , التمر بجميع اشكاله .
الارز , الدقيق الابيض , الاسمر , المكرونة ,
البطاطس ...............الخ..
اى شئ يحتوى على نشويات





مقدمة علمية عن الطعام :


الانسان اذا تناول الطعام يذهب من الفم الى البلعوم (المرئ) الى المعدة وهنالك تهضم فى المعدة ثم الى الامعاء تتحول الى جزيئات صغيرة تمتصها نتوءات الى الدم ـ ويبدأ استخدامها في الجسم فعلا فاذا كان من انواع السكر فان الدم يأخذ حاجتة منه بنسبة معينة ثم اذا كان هناك فائض من السكر ( وهذا غالبا ما  يكون عند البدناء) فان الجسم يحفز جهاز البنكرياس الذى يفرز الانسولين لكى يحافظ على توازن السكر و الفائض يحوله الى دهون يخزن فى العضلات وفى الكبد , و الزائد من ذلك (وهذا كثير)  يخزن تحت الجلد فى اماكن مختلفة  من الجسم  كالارداف و الساقين و البطن (الكرش) و اليدين و غيرها ...

ويحتاج الجسم الى حرق السكريات للقيام بوظائفه الحيوية كالمشى و الحركة وضربات القلب و حركات الاجهزة الاخرى  كالمعدة و البنكرياس و الكلى .. 
مثلها تماما ما يحدث فى حركة السيارة عندما  تشغل , فلا بد لها من وقود البنزين , او الديزل , او الكيروسين فى الطائرات .. وهذا ما يسمى الايض او حرق السكريات فى الجسم
 فيكون الفائض منها ( اى السكريات) هى السبب الرئيسى للبدانة عند كثير من الناس .


ومن ناحية وراثية ( جينية) فان الناس ينقسمون الى :

1-اناس لديهم الايض ( حرق الغذاء ) كبير جدا فلا يؤثر فيهن زيادة الكربوهيدرات او نقصانها  . وقد ترى  كثيرا منهم ذا وزن نحيف مع انه ياكل اكثر من كثير من البدناء ... بل ويرقب بعضهم فى زيادة وزنه ولا يستطيع , فهولاء  غير مهيئين للبدانة .


2- اناس لديهم الايض قليل جدا و قد يكون استهلاكهم للطعام متواضعا الا انهم يعانون من زيادة مستمرة فى الوزن هولاء يحتاجون الى مثل هذه الحمية.



خطوات حمية آتكنز :


تشمل حمية اتكنز على اربع مراحل :

(1) مرحلة ( الحث ) او التعود على الحمية :
 وتستمر فترة اسبوعين إلى ٦ شهور - حسب الرغبة و الحاجة - يركز فيها الشخص على الغاء السكريات ( الممنوعة )  مثل الفواكه , و التمر , و الخبز , والارز , والمكرونة والحليب و منتجاته الا الزبدة و بعض انواع الجبن وغيرها
 ويقتصر على البروتينات و اللحوم , وبعض المكملات الغذائية ( ملتي فيتامين ) التى تباع فى الصيدليات .. في هذه المرحلة ينصح بتناول الجبن غير المدهون ( يعني جبن قلاص و جبن مثلثات كلهم ممنوعين ) بمقدار تسعين جرام يوميا .. والامتناع عن الصلصات التي تحتوي على السكر مثل الكاتشب و غيره .. و الاستعاضة عنها بالمايونيز فهو مسموح .. كذلك يجب الانتباه للقاعدة النبوية "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع" .. فـ نظام اتكنز لا يهتم بالسعرات الحرارية .. بل يشترط الا تجوع .. لكن اذا اكلت فلا تشبع .. فيمكنك ان تأكل ثلاث او خمس وجبات يوميا بشرط الا تصل إلى مرحلة الشبع ولا يتملكك الجوع.

و من الاشياء التي يمكن ان تكون ضمن جدولك "السناك" او التصبيرة .. و قد تكون عبارة عن بعض السلطة .. بيضة مسلوقة او اثنتان .. بعض الجبن .. او اي طعام مسموح آخر .

ينصح بإضافة الزيوت إلى السلطة .. و خصوصا زيت الزيتون فهو اساسي للتغذية السليمة .. لاحظ ان المسموح لك من السلطة هو سلطانية ( بادية ) او اثنتان على اكثر تقدير يوميا .. لان التركيز في هذا النظام على البروتينات و الشحوم .

اذا اردت حساب الكربوهيدرات ( السكريات ) التي تأكلها يوميا .. فالمسموح لك منها هو ٢٠ جرام يوميا فقط

الكافيين ممنوع منعا باتا في هذه المرحلة لانه يحفز الانسولين .. و الانسولين يطلب السكريات و يصيبك بالجوع المستمر .

هذا مثال لنظام مقترح لانقاص الوزن في المرحلة الاولى :

الافطار : ثلاث بيضات اومليت مع الافوكادو - جبنة موزيريلا مع الطماطم - قهوة ( منزوعة الكافيين )

الغداء : ستيك لحم ٢٣٠ جرام - سلطة منوعة تشمل الورقيات و المشروم و البصل و السالاري و السبانخ و جبنة البرميزان

العشاء : سلمون مشوي ٢٥٠ جرام - بروكلي بالثوم و الليمون و حبوب السمسم

بعد الاسبوع الاول من هذه المرحلة ستبدأ بالشعور بنشاط مختلف .. يجب عليك عندئذ ممارسة الرياضة و زيادتها بالتدريج .. و قد يستدعي هذا زيادة الاكل ولا مانع من ذلك شريطة الا تجوع ولا تشبع .


(2)مرحلة الاستمرار فى انقاص الوزن : ويكون فيها الجسم  قد تعود على هذه الحمية وتبرمج عليها  , ويمكنه من التحكم فى زيادة المواد الكربوهيدراتية بشكل بسيط و متدرج فمثلا  يبدأ تناول قليل من الفاكهة يوميا ( برتقالة واحدة او تفاحة ) وان الحمية الاساسية ( التقليل من الكربوهيدرات و الكثير من البروتين و الغنية بالدهون هى الاصل  وتستمر هذه المرحلة حتى يفقد الشخص  وزنه المطلوب .... ويصل الى الوزن المناسب وعملية التحكم فيها  يخضع للمراقبة المستمرة لزيادة او نقصان الوزن بشكل دائم.
فمثلا لو تناول الانسان ثمرتين من البرتقال  واتضـــح له بعد فترة ان وزنه ينقص  ببطئ ..فانه يقلل الكمية ..


(3)مرحلة الصيانة .. ( ما قبل الاستمرارية ) : وبعد وصوله للوزن المناسب يستمر فى مراقبة الوزن ومعرفة  ما الذى يزيد فيه و ينقص , فى هذه المرحلة ربما يزيد الوزن قليلا فليجأ الشخص الى حمية الحث "المرحلة الاولى" بين وقت والاخر ( يضبط وزنية الاكل )..


(4)مرحلة الاستمرار على الحمية مدى الحياة : اذا عرف الانسان ان تركيبة جسمه التى خلقه الله بها هى انه اذا ازدادت لديه السكريات ( الكربوهــــــــيدرات ) فـانها السـبب فى بــدانـــته , فانه يجعل هـــذه الحمية ملازمةله طيــلة حيــاته لكن ليــس بالصرامــة الكـبـــيرة التـــى توجد فى المراحل السابقة . فيوجد بها مأكولات من الخبز قليل الكربوهيدرات  وبعض الفواكه ( كالتفاح و البرتقال و الفراولــة ..) ووصفات متعددة للسلطات . المهم ان يكون الغذاء الاكبر هو البروتين و لا بأس من الدهون المصاحبة له .. 

بعض الامور الهامة فى حمية آتكنز :

(1)فى المرحلة الاولى "مرحلة الحث" :  قد يصاب الواحد منا باعراض  انسحابية  نتيجة لفقد السكريات كالصداع او الامساك او الاسهال وهذا طبيعى لا سيما لمن هو مدمن على الكعك و الحلويات و الرز و الخبز و الفطائر و المعجنات .. و قد تستمر هذه من ثلاث إلى اربع ايام .. لذلك ينصح بعدم ممارسة الرياضة حتى زوال الآثار الانسحابية .


(2) يلاحظ فى الاسابيع الاولى لمن يتبع هذه الحمية بقلة الشهية تجاه الاكل عموما وهو طبيعى نظرا للوقت الذى تاخذه العادات الجديدة فى الطعام .


(3)الحمية تقلل من مستوى الكوليسترول فى الدم مع وجوده فى الطعام بكثرة بسبب ان الكوليسترول غالبا لا ياتى من خارج الجسم بل يصنع داخله بواسطة الكبد .


(4)لمن يعانى من السكر فان الحمية قد تقلل منه ايضا.


(5)يظن بعض الاطباء ان هذه الحمية خطيرة وقد تتسبب فى مشاكل كبيرة للبدين .. يقول اتكنز نعم .. اذا كان الانسان يعانى من اضطرابات فى الكلى او الكبد ( لا سمح الله ) فانه لا يمكن ان يتبع الحمية  .. وانما يتبع النسخة المعدله من هذه الحمية و التى تناسب هذه الحالات .


(6)لابد لمن يتبع الحمية من الاكثار من السوائل ..  و خاصة الماء على الاقل 8 اكواب على الاقل يوميا , حتى يتجنب حالات الامساك .


(7)كتاب د/ روبرت أتكنز . " ثورة جديدة للحمية الغذائية , من مترجمات مكتبة جرير .. يحتوى على تفاصيل دقيقة عن هذه الحمية ,  و وصفات كثيرة للاطعمة , وقوائم عديدة للوجبات فى المراحل المختلفة ..


(8)قامت هذه النظرية بعد ابحاث علمية طبية خلال عقود من السنوات أثبتت انها آمنة ومناسبة  لكثير من الناس بل و حالات عديدة شفيت من امراض مستعصية مثل  الامراض القلبية , الذبحة الصدرية , تصلب الشرايين .. وغيرها


(9)فى حمية الاستمرارية : يمكن للفرد ان يأخذ فى الحسبان عداد الجرامات من الكربوهيدرات من المرجع الاصلى (الكتاب ) ويعتمد عليها فى وزن الكمية الى سيتناولها فى اليوم ..



(١٠) لا تحاول ان تقوم بعمل نظام اتكنز بطريقة ( لو فات ) او قليلة الدهون لانه لن يعمل .. و ابتعد كل الابتعاد عن اي منتج ( دايت ) او حمية او ( لو فات ) لانه بكل تأكيد سيكون مليئا بالكربوهيدرات 


Not got a Hotmail account? Sign-up now - Free



لا أعرف عن والدي شيئا من الضعف ..

سمعت من غيره روايات عن صباه .. حين كان العراك يحتل منزلة عالية بين هواياته

تخرج من كلية الضباط وقد ازداد عنفوانا وصلابة .. كحال غيره من زملائه

كنت أرى منه القوة ورباطة الجأش في كثير من المواقف .. لعل أبرزها ايام الغزو

تعلمت منه ..

أن دمعة الرجل عزيزة ..

أنها لا تنزل أبدا ..

"افا .. ارفع راسك .. انت ريال"

نحتت في داخلي منذ الصغر

...

منذ سنة ٢٠٠٤

والوالد في صراع مع السرطان

تارة يشتد في القولون .. وتارة في الرئة .. وتارة في المخ

والآن هو في الرئة .. يضيق عليه التنفس .. و في العظام يؤلمه ويحرم عينه المنام

قبل أيام .. سمعته يحادث صديقا له فيقول : لا عليك يا ابا فلان .. فالكرسي المتحرك يقضي حاجتك و يسهل دروبك .. انت اقوى من ذلك كله .. استعن بالله ..

قد تظن عزيزي القارئ ان المتحدث هو صديق الوالد ..

لا !!

بل كانت هذه كلمات أبي .. يوجهها لصديقه الذي بلغ من الكبر عتيا ..

اذا كان هذا حاله .. فما الذي أبكاه ؟

...

ذهبت صباح اليوم لآخذ والدي للمستشفى

فلما ركب السيارة

قال : لم استطع الذهاب للمسجد لصلاة الفجر .. لم تستطع رجلاي حملي

وأخذ يبكي ..

اكمل وهو يدافع العبرات : اريد كرسيا متحركا "لا تفوتني الصلاة"

واسيته بما لا يخفى عليكم

حتى إذا دخل عيادة العلاج الإشعاعي

غلبتني عبراتي .. فكم من صلاة نمت عنها .. ولم تدمع عيني ؟

وكم من واجب قصرت فيه .. ولم تدمع عيني ؟

وكم من باب خير أُغلق دوني .. ولم تدمع عيني ؟

أثر فيّ جدا .. أنه أجلد مني عند الجد .. وأرق قلباً أمام رب العالمين .. احسبه والله حسيبه ..

و أنت أيها القارئ .. هل تدبرت حديث النبي عليه الصلاة والسلام : ( امسك عليك لسانك ، وليسعك بيتك ، و ابك على خطيئتك ) ؟

اللهم آجر والدي في مصيبته .. واكتب له الشفاء العاجل

واجعلني و من يقرأ هذه الكلمات ممن خافك واتقاك واتبع رضاك ..

رجعت الكويت 

يا حلو الديرة و يا حلو اهلها

اشتقت حق الناس الطيبة .. اللي اعرفها واللي ما اعرفها .. يكفي انك بين ناس نظيفة قلبا و قالبا

يا ناس والله انكم على راسي يا اهل ديرتي واهل خليجي ..

تدرون منو اللي يبط جبدي ؟

اللي يروح اوروبا يومين و يرجع لي بتصريح : رأيت الاسلام ولم أرى المسلمين !

أي إسلام يرحم لي امك ؟

ناس مصلحجية يركضوووون ورا الدينار ركض ليلهم و نهارهم

منبهر انت بتعاملهم في العمل ؟ و بدقة مواعيدهم ؟ و بنشاطهم في الشغل ؟ 

انا بقول لك ليش جذي .. لان الشغل عندهم هو الحياة !

تشتغل .. تاخذ فلوس .. ما تشتغل .. تنطرد ..

تناااافس كبير في مجال العمل وكل واحد يشوف مصلحته وبس ..

أخلاق العمل اللي عندهم سببها الدينار .. و لو تختفي الرقابة عنهم ثواني تختفي أخلاق العمل هذي ..

انا تعاملت مع ناس حرامية محترفين هناك .. وهم اطباء .. استشاريين !

واللي تشوفه بالدوام يرحب و يهلي .. تشوفه بعد شوي بالحديقة .. ما يسلم ولا يبتسم لك حتى !

ليش ؟ لان الحين ما وراك فلوس ..

تبي نتكلم عن اخلاقهم ؟ تعال شوفهم بآخر الاسبوع .. شوف الخمر شنو تسوي فيهم .. تكره نفسك لانك بينهم !

تبي نتكلم عن حياتهم الاجتماعيه ؟ ولا مسلسلاتهم و افلامهم نقلت لك الصورة ؟

يربون كلااااب لان الكلب وفي .. و هو اللي يصفى لهم بعد ما الناس تتركهم .. لانه يسد الفراغ في حياتهم !

تبي نتكلم عن العنصرية ؟ ماني متكلم عنها .. يبي لها كتاب بروحها !

تبي نتكلم عن الدين ؟ 

شنو تبي نتكلم عنه ؟

اي اسلام هذا اللي شفته يا عسى ربي يفتح عيونك و بصيرتك ؟

حصرت الاسلام بالمواعيد و الهمة في الشغل ؟

روح بس واللي يخليك !


---

ملاحظة : مابي احد يفهم من كلامي اني ما احب الاجتهاد في العمل ولا احب ان الواحد يرضي ربه و يحلل راتبه .. لكن لا تقول لي هذا الاسلام و بس !

---

كتبت في تويتر قبل يومين : هل تأيد مقولة من زار الغرب و قال : رأيت الاسلام و لم أرى المسلمين ؟

٤ بس اللي ردوا علي .. و هذي ردودهم :

سليمان : أتوقع تنطبق على المعاملة فقط ،أما اجتماعيا فمفككون، أخلاقيا منحلون،عقائديا منحرفون..فبرأيي من الخطأ أن نقول رأينا الإسلام في الغرب

عبدالله : لا ، المفروض يقول رأيت حرص على الدنيا ولا يعرفون حتى دينهم

جاسماعتقد يقصدون فيها من ناحية التنظيم والترتيب فقط ، اما اخلاقهم ترا خايسه! غير مشربهم ومأكلهم وملبسهم وعاداتهم!! هل هذا "اسلام"؟؟

فهد : طبعا لا أؤيدها لعدة أسباب: قد يكون للغرب بعض الاخلاق الحميدة مثل احترام الوقت وتقديس العمل وعدم الغش. ولكن ليس هذا الاسلام فقط . فالاسلام توحيد الله في العبادة والطهارة من النجاسات والعفة وبرالوالدين وغيره الكثير مما لايوجد في الغرب


للي عندهم تويتر .. اتشرف فيكم : @bosa3ad





مساكم الله بالخير

قبل سنين تعورت وانا العب كرة ..

و جبسوا ريلي ٣ اسابيع .. بعدين قالوا الجبس غلط .. وجبسوها ٥ اسابيع زياده

و من ذيج الايام تنتفخ ريلي كل فترة .. اروح الرازي .. يقولون بروده .. دفها وهاك دهان روبيكالم !

واقعد اسبوع او اسبوعين .. بعدين تخف و ارجع اعيش حياتي

هالمرة انتفخت علي وانا بلندن .. جان اروح الطبيب

فحصها .. قال عندك الم غريب في هالمكان .. ودي لو تسوي اشعة لاني شاك بشيء !!

سويت .. قال الطبيب : عندك عظمة مكسورة و قاعدة تتحرك كل فترة و تجرح الانسجة من داخل .. وتنتفخ ريلك !

يا سلام ؟! يعني متأكد مو برودة ؟!

قلت له : بس هم مجبسينها .. 

قال : هذي العظمة ما تنجبر .. مكانها ما ينفع معاه لا جبس ولا غيره .. الحل ازالة العظم المكسور بعملية جراحية بسيطة ..

و فعلا .. سويت العملية من ٣ اسابيع تقريبا .. والحمدلله متفائل فيها

ماني متكلم عن الفرق بين الطب هني و هناك .. لاني متأكد انكم مليتوا من الموضوع

بسولف لكم عن لندن بصحبة العكاز ..

---

لما تركب الباص .. الكراسي الامامية للكبار في السن و المعاقين ..

طبعا فيه ناس محترمة .. لما يدش شايب او عيوز يقومون لهم ..

هالناس المحترمة انا كنت ادورها لما اركب الباص

و اكتشفت انهم شوية .. لدرجة مرات اضطر اوقف !!

و سايق الباص مرات يحب يتغشمر وياك

لما تركب و تطق كرتك .. ينطرك تاخذ خطوة وحدة عشان ما يكون يمك شي تقضب فيه .. و يدووووووس

يساعدك توصل مكانك بسرعه

التكاسي ؟ 

ماكو رحمة .. تعبر الشارع والتكسي يايك طااااير .. بيدك عكاز  ويل تشير  جنازة مااااله شغل

حسيت باحساس العتوي اللايث اللي لا اقبلت عليه السيارة ما يدري يرجع الرصيف ولا يعبر الشارع

يهال و كبار مستعيلين يشوتون العكاز 

ليتها واقفة عالعكاز !!

مرة وحدة شاتت ريلي اللي تعورني بغيييت اتكرفس !!

غلطااااااانة حجية .. طبي لي سلايت بعد ؟

---

بديت علاج طبيعي من اسبوع تقريبا .. من ضمن البرنامج .. اروح الحديقة .. احاول امشي عشرين خطوة قصيرة متوازنة .. بدون عكاز

مشكلتي ما اراعي مشاعر الناس ..

ياي عالعكاز فجأة وانا امشي ارفعه و امشي بدونه

لا تشوف ردة الفعل على ويوه خلق الله .. على بالهم الكاميرا الخفية

انزين يا بو سعد رحم الله والديك اوقف شوي .. ارفع العكاز شوي شوي .. سو نفسك تحاول تمشي .. تلفت يمين و يسار يعني انك خايف احد يحوشك .. حسس الناس انك فعلا قاعد تتمرن ياخي

---

دشيت مطعم مع واحد من الربع .. و اللي يشتغلون يقولون لي سلامات وما تشوف شر الخ ..

تعشينا و قمنا ..

وانا عند الباب واحد يصوت علي : اغراضك اغراضك ..

طلعت ناسي العكاز

والناس تطالعني و تضحك ..

بالله شلون يترقع هالموقف ؟ احلف لهم اني مو جذاب مثلا ؟!  


---


عاد تصدقون .. حسيت بنعمة المشي .. و ربي نعمة كبيرة حيييييييل ..

و حسيت بنعمة السيااااارة .. تمنيت لو عندي كريسيدا ٩٦ ولا هالبهذلة ..

والله يا نعم عندنا ما نحسب لها حساب .. ولا نعزها ولا نقدرها الا لما نفقدها ..

الحمدلك يا ربي .. 

"و إن تعدوا نعمة الله لا تحصوها"




.






الجهاز اعلاه اسمه


PrePaid meter

يعني الميتر المسبوق الدفع .. مثل خط ايزي بس حق الكهرباء .. و فيه نوع حق الماي

تشحن الكرت و تحطه بالجهاز .. و يقول لك جم باجي فيه

و اذا خلص .. تفصل الكهرباء تلقائيا

انا شفته في بريطانيا .. و استعملته ..

و الصراحة ما عمري احترمت الكهرباء مثل هذيج الايام لووول

يا جماعة امشي و اطفي !!

الليتات من صوب و التلفزيون من صوب واللابتوب من صوب .. وانت رايح !!

و كل شوي اطالع الميتر :

"عسى ما نزل الرقم ؟"

"متى لازم اشحنه ؟"

"اهااا اليوم مخربينها الجماعة .. لاعبين بالحلال !!"

لدرجة اننا في آخر يوم لنا .. متيمعين على التلفزيون و مطفين الليتات لا يفصل علينا لانه باجي فيه شوية

و يوم يينا نطلع .. خليت الليتات شابة عشان يخلص و اللي يسكن ورانا يشحن .. شرايكم بالنحاسة ؟ لووول

...


ادري ان الشق عود و ان المسألة اكبر من جذي و ان فيها مصالح و تنفيع و شرباكة مالها اول من تالي ..

بس يمكن يسمع صوتي احد هامته الديرة .. و يطبق هالنظام : )

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

مساكم الله بالخير جميعا

اعتذر عن الغياب المفاجئ و الطويل .. و اشكر كل من راسلني او سأل عني في المدونة

كل واحد يمر بظروف .. عاد الايام اللي طافت كان دوري انا : )

المهم انتو شلونكم و شخباركم ؟

حضرتي ناسي اللي كاتبه بمدونتي .. و مالي خلق اقراه مرة ثانية .. فـ سامحوني اذا كلامي مكرر .. هذا اذا انتبهتوا طبعا !


---

روتين الحكومة يقتل الروح .. و الطموح ..

تسأل الموظف - ببساطة - : شنو المطلوب يا المملوح ؟ <---- تدهن سيره .. يمكن تكسر خاطره و يسهل امورك !

يقول لك : كل شي مشروح !!

تقول له : وين ؟

يرد : على اللوح !!

تلتفت .. عشان تشوف اللوح ..

ولا نص الكلام اللي عليه .. ممسوح !!

000

و الطلبات اللي فيه جلفه ..

صورة من كل مستند حكومي تعرفه

واللي ما تعرفه .. أسأل - اذا لقيت - احد يعرفه !!

كلش كلش .. ناد لك مندوب مصري .. وهو يألفه !!

000

ومطلوب 3 صور شخصية ..

خلفيتها زرقا .. لا حمرا ولا برونزية ..

ممنوعة فيها الابتسامة .. جنك راعي مكتب رادين عليه خدامة !

ويهك فيها مكشر .. تقول شايب اقشر .. ولا واحد بعز الحر قاعد يبدل بنشر !

000

و لو فرضنا انك لقيت كل هالاوراق و ضبطت الامور !

لا تستانس .. طالع يمينك .. طابوووووور !!

وانت خوش ريال .. امسك دور ..

و لا يضيق خلقك .. تراك بطرف دردور ..

000

هالدردور اسمه دردور التواقيع

من دار لي دار .. مليون توقيع !

توقيع شد بلاده .. و توقيع تجميع !

و اللي يعرف له بنغالي .. صدقوني ما يضيع : )

000

خلصت التواقيع ؟ الحين باجي الاختام

اشكال و الوان و اصناف و احجام !!

عشرة ورا الورقة .. و عشرين جدام ..

عن ريحة حبرها يبيلك كمام !!

000

الورقة صارت زرقا .. و الحبر تلف ثيابك !

و بيبان غيرك تنفتح .. و انت مصكوك بابك !!

و لاعت جبدك و جبد ابوك اللي يابك !!

باجي لك شعرة .. و تفلت اعصابك !!

000

رديت للموظف قال لك بس تمام

تحط لي الرسوم و نقول لك سلام

بس الصندوق مسكر .. ليش ؟ خلص الدوام !!

بس الساعة توها اثناعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااش !! بالله عليكم .. مو حرام ؟؟؟؟؟ :(

.


Photobucket




لكي استطيع ان اكتب كلمتين متناسقتين

يجب ان اكون في مكان هادئ

بجانبي كوب من أي مخلوق يمكنني شربه .. او طبق من اي مخلوق يمكنني اكله

عقلي يشكو من فراغ ذهني قاس ٍ يضطره للرجوع إلى الخلف و استذكار الأحداث اليومية و تحليلها وفقا لما يمليه عليه الضمير المستتر المقدر بـ لا النافية

نفسيتي "منشكحة" بعض الشيء

للأسف ..

لم تتوفر هذه العوامل مجتمعة خلال الشهر الماضي و حتى الآن .. لذلك لا أجد ما اتكلم عنه !

س : ما هو "جوك" أيها القارئ ؟


---


قبل سنوات

كنا في رحلة علاج مع الوالد حفظه الله من مرض السرطان ..

قابلت شابا عن طريق بعض الاصدقاء .. فظننته قد جاء مع اهله لعلاجهم

مشينا سويا في السوق .. ثم طـُـرح عليه السؤال : لماذا انت هنا ؟

فـ اخذ يشكو الحال قائلا : رجلي تؤلمني و جئت اعالجها !!

كدت ان "التــّـــه راشديا ً" .. لكني تراجعت عندما تذكرت ان صحته افضل من صحتي !!

ألا ترى ما يعانيه غيرك ؟

هذا بترت قدمه .. هذا قد يصارع الموت .. هذا فقد بصره .. و غيرهم !!


---


هموم الناس تختلف ..

لدى بعضهم مسائل .. ارى حلها بسيطا جدا .. لكنه لا يستطيع اتخاذ القرار المناسب

و لدي - انا - هموم .. اراها عند غيري امورا تافهة لا ترى بالعين المجردة

مما اقنعني بالمثل القائل : كل ٍّ بقلبه الشقى اللي له ..

و اغلب جيل الشباب يخطئ في المثل فيظنه : كل ٍّ بقلبه شقى الليلة .. و هذا لا معنى له يا الطيبين


---


احيانا .. تكون الشكوى للاحبة نوعا من تفريغ الهموم

و في بعض الاوقات .. يكون الاحبة بعيدين كل البعد عن مشاعرك ..

لكنهم يجاملون و يتصبرون لما لك من مكان في نفوسهم ..

تستطيع ان ترى ذلك في عيونهم التي غلبها الملل اثناء حديثك ..

و ربما بابتسامتهم و هم يتخيلون فمك مغلقا بـ سحاب بنطلون حلي

او بمجرد سرحانهم و تفكيرهم في مواضيع اخرى بانتظار انتهاء اسطوانة الحزن و الغثا

و الاكثار من الشكوى تصد البعيد و تقصي القريب

قال الشاعر : لا تشكُ للناس جرحا ً أنت صاحبه ** لا يعرف الجرح إلا من به ألمُ

تذكر دائما .. قول الرسول عليه الصلاة و السلام : ( إن الرجل ليكون له عند الله المنزلة ، فما يبلغها بعمل ، فما يزال يبتليه بما يكره حتى يبلغه إياها ) .

و على ما قالوا : الشكوى لله ..